Go Back

Muzlu ve Çikolatalı Kurabiye

Sağlıklı beslenirken çikolata ve tatlı ihtiyacı için düşük kalorili kurabiyeler. Muz, Yulaf ve çikolata karışımı.
Hazırlık Süresi5 dakika
Pişirme Süresi15 dakika
Toplam Süre35 dakika
Tür: Tatlı
Ülke: Dünya
Anahtar Kelime: Diyet
Porsiyon: 2

Malzemeler

  • 110 gr Yulaf Ezmesi
  • 40 gr Çikolata (Bitter) damla çikolata veya iyice kırılmış parça çikolata
  • 250 gr Muz 2 muz, yumuşamaya başlamış olanları tercih edebilirsiniz.

Tarif

  • Muzu püre haline getirin. Yulaf ve çikolata parçalarını ekleyin. Spatula ile iyice karıştırın. 15-20 dakika yulafın sıvıyı emmesini bekleyin
  • Dondurma kepçesi veya kaşık yardımı ile tepsiye dizin. Hafifçe düzleştirin.
  • Fırını alt üst şeklinde 180 dereceye (fansız) olarak ısıtın. Tepsiye fırın kağıdı yayın veya fırın spreyi sıkın.
  • 15 dakika pişirin. 15 dakika soğumasını bekleyin. Fırından çıktığında yumuşak olacaktır. Bir spatula ile alın ve tamamen soğumasını bekleyin. Ganaj (kaplama) işlemi yapacaksanız buzdolabında soğutun
  • 1 adedi 45 kalori. Yağ 1.8 gr (doymuş 0.2 gr), Sodyum 0.8 gr, potasyum 112.8 gr, karbonhidrat 14.9 gr, fiber 1.9 gr, şeker 4 gr, protein 2 gr, vitamin C 4.4 gr, demir 0.3 gr (Glütensiz yulaf ve çikolata tavsiye edilir)
  • Diyet tatlıdan çıkarmak ve daha kalorili bir tatlıya dönüştürmek için. Kurabiyeleri top haline getirdikten sonra erimiş çikolataya bir uçlarını batırabilirsiniz. Tamamen kaplayabilirsiniz (enrobe)